肩關節的身心靈覺察

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『#肩關節』的身心靈覺察

✅測試自己的手臂各種角度活動度有緊繃的方向嗎？
✅測試自己深呼吸的時候深度廣度夠嗎？
✅什麼時間點會讓妳覺得無法呼吸？
✅會不會時常覺得心臟怪怪的？
✅會不會時常覺得心輪的情緒無法流動？

#肩關節是由三塊骨頭所組成，肩胛骨鎖骨肱骨三骨聯合，肩胛骨代表每個人能承受壓力和責任的能力。
同時肩窩的肌肉軟組織也會影響整個胸肋骨的空間大小與張力，進而影響到心肺功能和情緒還有心輪的能量。
肩關節最基本的就是手臂活動的角度，如舉高平舉往對側後側等活動角度，肩窩裡面又有神經系統和經絡系統和淋巴系統經過，所以這些系統都必須是暢通的，妳的肩關節承載著妳的喜怒哀樂，也代表著妳做事的行動力或執行力。

心輪是愛的感受脈輪，也是情緒表現最多的脈輪，#影響這個脈輪最大的作用力其實是肩關節的位置，胸椎56的位置只是次之，
所以要調整心輪系統的能量心肺功能，就是要調肩關節的平衡，尤其是肩窩的位置，去觀察心肺功能低下跟心輪能量很低的人，肩窩的肌肉必然是緊繃的，就像是一條繩索把胸腔拉得緊緊的，把肩關節拉歪掉，圓肩肩膀擠壓高聳整個胸肋骨緊緊的，心輪情緒能量必然是卡住無法流動。

當每個人體驗情感或責任的重擔不堪重負時，就會感到肩關節緊繃，從肩關節開始往四處拉緊，拉緊肩膀跟脖子，拉緊整個胸腔，拉緊整個手臂，拉緊整個心輪系統，造成心理上的恐懼感，胸腔拉緊後呼吸必然是不順暢，腦部就容易缺氧，造成胡思亂想，嚴重影響到睡眠跟精神， 如果妳被鎖在這一個結構中，妳便無法破門而出，這個門的鑰匙深藏在肩窩裡面，影響著身心靈各層面。
妳本來應該可以向自己證明，妳胸腔能夠挺胸表達出認定自己，胸口豁然開朗的呼吸，肩膀可以自然下垂的放鬆，心輪充滿無條件的愛，然而實際上妳正好相反，被鎖住無法真正的做自己的主人。
#妳要開始覺察意識，#對自己肩關節的緊繃負責，不要把全世界扛在妳肩上，要學會覺察自己，學會活在輕鬆自在當下。

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